a teraz zobaczcie,co dzisiaj robiłam pyszne ciasteczka owsiane ale na czarnego barana to ja bym uważała, jak się wkurzy to te rogi zmiotą wszystko... fly z jednym baranem kiedyś wytrzymałam nawet 2lata skoro kolano mocno stłuczone, to muuusi się trochę poregenerowaćvena , tylko nie szalej jeszcze za bardzo na tej siłowni maupka tylko akurat nie [...]
Kiedyś czytałem, a teraz znowu. Ostatnio zamówiłem sobie zestaw egzemplarzy archiwalnych O HST znalazłem artykuł na niemieckiej stronie... Teraz robię tradycyjną progresję, jeśli można tak powiedzieć, a pod koniec września zaczynam mój pierwszy hst. Jak pierwszy będzie OK, to SD i następny (a może dwa cykle) jeszcze zdąrzę do wiosny, a potem [...]
[...] Pan teraz coś naprawdę dobrego albo za rok pańska głowa będzie znów taka czerwona, że wszystkim będzie się wydawało, że za chwilę eksploduje!" Ten rok będzie dla Uliego jak rehabilitacja. Będzie wypoczywał podziwiając w napadzie swoje trzy mega-gwiazdy. Po lewej stronie Ribery jest jak obłęd! Jest taki jak kiedyś ja, z tą różnicą, że nawet [...]
[...] rozbieranego to się grywało kiedyś, kiedyś.... z już za starzy na to jesteśmy" w tym wieku ciałka właśnie najlepsze Ewciu za to były problemy ze zdrówkiem a "jak ktoś nie ma szczęścia w zdrowiu to ma szczęście w miłości" :D:D mnie tak cały czas pocieszaja a tu lipa... Dzisiaj ich rozwalisz Masz Asa w rękawie ja w pokerze [...]
[...] osób i ułożyć mikrocykl do zrealizowania, 3. Zakład o którym piszesz, też napewno pomocny nie był, bo spinanie się na mega forme w niczym nie pomaga. Mimo wszystko, tak jak pisałem możesz liczyć na moją pomoc ze względu na to co zrobiłeś do tej pory, schudnąć 20kg i zbudować taką sylwetke jak masz aktualnie, to naprawde duży wyczyn. Ale sie [...]
[...] Z awokado się rozpędziłam i trochę białka nie doważyłam. http://img832.imageshack.us/img832/8135/trena.jpg W połowie treningu przyszedł Pan Energizer i od razu szło lepiej. Ja mu kiedyś chyba wyznam uczucie. Tylko muszę trafić na dzień jak przychodzi sam, bo przy kobiecie to tak chyba nie do końca wypada %-)
[...] się to dla niego normą (nawet u osób z niedoczynnością tarczycy), jedynie zmiana czyli podwyższenie cardio może sprawić, że organizm zacznie spalać więcej kalorii, ew. tak jak mówisz wrzucić interwały, ale nie są one dla mnie jakieś super i dają efekty jak zwykłe bieganie/orbi przy stałym tętnie. Oczywiście jest pełno art. które mówią o [...]
Dzięki wam dziewczyny za miłe, pocieszające i mniej pocieszające słowa. Co do całego zamieszania jakie tutaj się wytworzyło. Nie mam problemu z dokładnym odmierzaniem oliw, smalcu czy innych rzeczy. Do słodyczy mnie nie ciągnie wcale a wcale. Jedynie do czego mnie ciągnie to mleko :P Swego czasu piłam cole light. teraz od ... 2 mieś nie miałam jej [...]
OK CHŁOPAKI! dzieki, ze mnie troche ochrzaniliscie , juz wiem , ze glodowka to nie jest metoda. Poczytalam troche jaka nalezy obrac diete przy przyjmowaniu Thermy i sie scisle do niej stosuje. Biore 2 tabsy, po kazdym zazyciu czuje jakis czas drzenie ciala i ogolnie poddenerwowanie ale to mija. Duzo cwicze tylko teraz o wiele chetniej niz [...]
[...] kiedyś napisałem, ale to było dawno i nie prawda :) Ostatnimi czasy postanowiłem bardziej serio zająć się pakowaniem no i doszedłem do wniosku że muszę opracować dietę bo jak dotąd ćwiczyłem jako tako ale na żarciu domowym, nie przykładałem takiej uwagi do odpowiedniego odżywiania. Nie mam grubych kości, tendencji do tycia, czy jakiś innych [...]
Teraz jestem na 100% pewna ze należę do tej garstki ludzi na ktorych TP nie działa! 10 dzien i dalej nic - to ze sie pocę przy cwiczeniach to OK, ale nic nie chudnę. A jak czytałam wczesniejsze posty to ludzie chudną, a ja stoję w miejscu i w dodatku mam większy apetyt, a co najsmieszniejsze to na jedzenie na które kiedys bym nie [...]
[...] że kończę z thermą, ale jednak postanowiłam jeszcze raz spróbować. Może to zły pomysł, ale przeszłam na ścisła dietę. Do tego oczywiście ćwiczenia. Mój zapał ostygł, bo tak jak większość napaleńców na TP czekałam na niewiadomo jakie efekty, tak więc teraz spokojnie poczekam, łącznie z dietą i ćwiczeniami. Być może to będzie za mała dawka kcal, [...]
elo w poniedziałek minoł tydzien odkąd biore therme(tą słabszą)-do tego bcaa -amino 2200 -glutamina =wrzuciłem tez diete -zero słodyczy(jak dotąd zjadłem cukierka -dziś - i kiedys wafelka) w moim przypadku to mega sukces -bo wczesniej 1-3 czekolady na dzien to norma -zmieniłem tez diete- całosc widac tu: [...]
Mam rade dla tych co nie czuja thermy albo chca poczuc jeszcze bardziej To jest taki sposob jaki sobie wymyslilem biorac kreatyne, tylko w przelozeniu na tp. A wiec tak, zalozmy ze wstajemy o 6:30 (ja tak mam od pon do pt ), ustawiamy sobie zegarek na 5:30, budzimy sie, bierzemy therme i kima dalej do tej 6:30. Wstajemy i wcinamy posilek. Efekt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] małżonkiem na Termy Uniejów, bo potrzebowałam odmoczenia pięt i relaksu. Po kąpieli zaliczyliśmy obiad, porcje tak duże, że miałam na sobotę na obiad i jeszcze zostało. Ale jak kiedyś będziecie w Czarnym Stawie to żeberka po staropolsku to sztosiwo. Sobota była powrotem na rynek, nie brałam w tym udziału prawie trzy miesiące i zdążyłam [...]
[...] o Bruce'a;p Chce tylko napisac swoje zdanie na ten temat, nie podwazajac zdan innych. Wiec po mojemu, wyglada to tak: Kiedys filmy nie byly robione za pomoca komputerow tak jak dzis np MATRIX w ktorym wisi sie w powietrzu i zadaje 100 kopniec na sek;p Wiec szybkosc, zwinnosc i technike jaka widzi sie u Bruce'a w jego filmach, musial nasz bohater [...]
ja to rozumiem, ale znam swój organizm i możliwości, na razie tak będę robił przyjdzie czas , żeby kombinować , zmieniać itd. z tego co pamiętam jak kiedyś za małolata machałem te pompki to też takie przerwy robiłem efekty był bardzo dobre a w ogóle dziwna sprawa bo nie miałem już zakwasów od kilku treningów i teraz robiłem pompki w czwartek, [...]
[...] pierwszym treningu po tak długiej przerwie byłem załamany, ciężko mi się robiło cokolwiek małe ciężary, mała ilość serii i powtórzeń, a mimo tego i tak ledwo dawałem radę, jak pomyślałem sobie jakie treningi robiłem wcześniej to kosmos dosłownie coś nie osiągalnego, ale już na drugim treningu tych samych partii mięśni siła jakby wróciła i [...]
Kiedyś zaplanowałam sobie zrobienie całodniowego jadłospisu- 5 posiłków... niestety, albo jestem taka nie udolna, albo jeszcze nie potrafię się dobrze zorganizować, ale z moim dzieckiem w domu zdążyłam zrobić tylko 3 z tych 5. Nie wiem jak Wy to robicie, przecież i sporo osób ma dzieci plus praca...
veronia_p taki ogród to błogosławieństwo. Mam dużo owoców - chętnie bym się podzieliła tylko jak. Poczta nie da rady :D obliques o to świetnie! :D Właśnie zaczęłam porządnie się rozciągać. Stosowałam w liceum te ćwiczenia i nie było problemów a teraz... kiedy położylam nogę na stole, żeby mieć kąt 90 stopni między nogami i zaczęłam zbliżać się [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
